Gaya, Jakarta - Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya. Mereka adalah orang-orang yang berambisi kuat dan memiliki tujuan hidup yang jelas.

Baca: Hindari 5 jenis Makanan Ini, Agar Insomnia Tak Semakin Parah

Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Northwestern University, Chicago, Amerika Serikat, kunci tidur yang berkualitas adalah memiliki alasan untuk bangun di pagi hari. “Mereka yang berambisi, memiliki tujuan saat bangun di pagi hari cenderung terhindar dari insomnia dan gangguan tidur lainnya dibanding dengan mereka yang mengaku dapat tidur nyenyak di malam hari tanpa memiliki tujuan untuk bangun di pagi hari, padahal kenyataannya tidak seperti itu,” ujar Jason Ong, pakar neurologi yang memimpin penelitian.

Ong mengatakan kesimpulan itu didapat dari penelitian yang melibatkan lebih dari 800 orang dengan rentang usia 60 hingga 100 tahun. para partisipan yang terlibat diminta menjawab pertanyaan mengenai kualitas tidur dan motivasi hidupnya.

Untuk menilai seorang partisipan memiliki tujuan hidup atau tidak, para peneliti memproses jawaban yang diberikan, seperti ‘Aku merasa cukup baik ketika berpikir tentang apa saja yang sudah ku lakukan di masa lalu dan aku berharap dapat melakukan hal yang sama di kemudian hari."Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

“Lakukan hal tersebut hingga Anda merasakan perubahan. Yang juga tak kalah penting adalah menghindari makan di malam hari, istirahat di siang hari meski hanya 20 menit serta mematikan alat elektronik seperti televisi dan ponsel sebelum tidur,” jelas Age UK.

THE GUARDIAN | ESKANISA RAMADIANI